飲み方は本当に様々です。

８０％の方が「できれば薬は飲みたくない」と言われているのも事実です。

２０％の方は「別に薬をやめようとは思っていないので大丈夫です」と言われることが多いです。

（からだリカバリーラボ調べ）

薬を選択するのかしないのかはご自身で決めればいいことですが、頭痛を防げるなら防ぎたいとも思っている方はほぼ１００％に近いので、５つの頭痛のツボをお伝えしたいと思います。

ツボをお伝えする前に、頭痛になってからでは遅いのでなる前にすることをお勧めします。

頭痛になってしまったというのは結果であって痛みが作られてからではツボであっても薬であっても効果がすぐに現れないので日常的に頭痛を出さないように取り組んだ方が効果的です。

食事をとりすぎると消化をする方へ体のエネルギーが必要となります。

頭痛を改善させようとする体のエネルギーを十分に発揮させるために腹５分目ぐらいにして、消化にいいものを摂るようにしてください。

食べ過ぎると嘔吐をしてしまうこともあります。

頭痛で嘔吐をすると脳がおかしいのではないかという怖さもありますが、消化するのに体が備わっていない時は無理に食事をとることによって体の外に出してしまいたいため嘔吐になってしまうのです。

もちろん、水分だけはとるようにして固形物は食べないでいてもいいでしょう。

1食ぐらい食べなくても体は大丈夫なようにできています。

頭が痛いときに頑張って起きていても改善することはありません。

早めの就寝をして体を休めるようにしてください。

睡眠は体を回復させるための大切な時間になります。

頭痛を引き起こす原因に睡眠不足や疲労の蓄積、ホルモンバランスの乱れが考えられます。

しっかりと睡眠をとって睡眠不足、疲労の蓄積を解消して自律神経の乱れを整えてホルモンの正常化をはかりましょう。

痛みに困っている時は人と接することも嫌になったり、考えたりすることも嫌になったりします。

頭痛を改善することは不快な時間を少なくすることにもなります。

自分で頭痛にならない体にできるなら頑張ってみてください。

そして、悩まされないあなたになって笑顔を作れるようになってもらいたいです。